Движение через ряд последовательных поз, которое вызывает тепло в теле. Суть - синхронность дыхания и движения.
Благодаря этому направлению происходит моральное, физическое, ментально-эмоциональное и духовное развитие. Аштанга - это путь к улучшению ловкости, равновесия, выносливости и жизнеспособности.
